ローヤルゼリーでうつ病を予防する

精神的不安を軽減してうつ病を予防するローヤルゼリー

ローヤルゼリーには精神的不安を軽減する作用があり、抗うつ効果が期待されています。近年では「うつ病」の患者数が右肩上がりに増えています。その主な原因は仕事や人間関係、環境の変化などによるストレスです。
現代人は常に強いストレスに晒されています。ローヤルゼリーはストレスの軽減に有効で、心と体のバランスを保ち、精神的な不安や気分の落ち込みを解消してくれます。
ほかにも更年期の女性は、ホルモンバランスの乱れによって抑うつ症状が引き起こされることがあります。ローヤルゼリーに含まれるデセン酸(※1)は更年期の症状に有効です。
ストレスやホルモンバランスの乱れによってメンタルヘルスに不安を抱えている方は、ローヤルゼリーを積極的に摂ると良いでしょう。

(※1)正式名称は10-ヒドロキシデセン酸。

ローヤルゼリーに含まれるうつ病の予防に有効な成分

ローヤルゼリーには40種類以上の豊富な成分が含まれています。ストレスの軽減やホルモンバランスの改善に繋がる成分も含まれています。

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トリプトファン

ローヤルゼリーには24種類ものアミノ酸が含まれています。その中でもトリプトファンは、神経伝達物質(※2)である「セロトニン」の材料として使われます。
セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて、感情や気分をコントロールして精神を安定させる作用があります。脳がストレスを感じるとセロトニンが分泌されてリラックス状態へと導かれます。
セロトニンが不足すると、感情や気分のコントロールが難しくなり、心のバランスを保てなくなります。精神的に不安定になることでうつ病の原因になります。
ローヤルゼリーに含まれるトリプトファンによってセロトニンの分泌が促されると、ストレスが軽減されてうつ病予防に繋がります。

(※2)興奮または沈静の情報を神経細胞同士でやりとりする物質。

ビタミンB群

ローヤルゼリーにはビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB6はセロトニンの合成に必要な栄養素です。
パントテン酸には抗ストレスホルモンである「副腎皮質ホルモン」の合成を促す作用があります。パントテン酸を摂るとストレスに対する抵抗力が高まり、精神面への悪影響が軽減されます。

ミネラル

ローヤルゼリーにはミネラルがバランス良く含まれています。その中でもマグネシウムとカルシウムは、正常な神経機能を保つために欠かせない栄養素です。
この二つが不足すると抑うつ症状が引き起こされることがあります。栄養の偏りが気になる方はローヤルゼリーから摂ると良いでしょう。

コリン

ローヤルゼリーには自律神経系に大きく関与しているアセチルコリンの生成を促すコリンが含まれています。
脳が強いストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れて「交感神経」(※3)と「副交感神経」(※4)の切り替えが上手くできなくなります。
副交感神経が適度に働いている状態であれば、セロトニンが分泌されるためストレスの軽減に繋がります。ところが交感神経に対して副交感神経の働きが強すぎると、無気力や倦怠感が引き起こされます。
アセチルコリンは自律神経を制御している脳の「視床下部」の抵抗力を高めることで、ストレスを軽減すると考えられています。ローヤルゼリーによって自律神経が整えられることで、うつ病の予防に繋がります。

(※3)緊張や興奮を感じたときに優位になる自律神経。
(※4)心身が落ち着いたときに優位になる自律神経。

関連記事:自律神経を整えるローヤルゼリー

デセン酸

ローヤルゼリーにはデセン酸という特有の成分が豊富に含まれています。近年の研究でデセン酸は、女性ホルモンである「エストロゲン」と似た働きをすることが分かっています。
女性は更年期に入ると、卵巣の老化によってエストロゲンの分泌量が急激に低下します。ホルモンバランスが乱れやすくなり「更年期障害」を発症します。
抑うつは更年期障害の症状の一つです。デセン酸によってエストロゲンの働きが補われると、ホルモンバランスが整えられて抑うつ症状の改善に繋がります。

関連記事:更年期障害の方にローヤルゼリー

臨床試験で効果が示されている

ローヤルゼリーの抗うつ効果は、マウスやラットを使った臨床試験で示されています。

精神的不安を軽減する

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強い不安行動を引き起こしたモデルにローヤルゼリーを投与しました。その結果、ローヤルゼリーの投与量が多いほど、不安が軽減されたことを示す行動が増えることが確認されました。
ローヤルゼリーを摂ることで精神的な不安が軽減され、うつ病などの精神疾患の予防や改善に繋がることが示されました。(参考元1)

抑うつ症状を改善する

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尾懸垂試験や迷路試験などを課して抑うつ症状を引き起こしたマウスにローヤルゼリーを投与すると、抑うつ症状が改善されることが確認されました。
さらにデセン酸を投与すると、抑うつ症状や不安症状が予防されることが分かりました。(参考元2)

参考元1:ローヤルゼリーの精神疾患改善作用 | ミツバチ産品研究 | みつばち健康科学研究所（山田養蜂場）
参考元2:研究論文03|研究開発|株式会社　秋田屋本店