肩こりを緩和するローヤルゼリー

疲労回復と血流を促進して肩こりを緩和するローヤルゼリー

優れた栄養価を持つ健康食品として知られるローヤルゼリーには、肩こりを緩和する効果が期待されています。

中高年世代の多くが悩まされている肩こりは、血行不良や筋肉疲労によって引き起こされます。
ローヤルゼリーには40種類以上の豊富な栄養素が含まれています。
肩こりには体内の栄養バランスが重要です。ローヤルゼリーから必要な栄養素をしっかり摂ることで、疲労回復と血液の循環が促されて、肩こりが少しずつほぐれていきます。

ローヤルゼリーに含まれる肩こりに有効な成分

ローヤルゼリーには肩こりの原因である血行不良や筋肉疲労に有効な成分が多く含まれています。

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アミノ酸

ローヤルゼリーには必須アミノ酸(※1)は9種類全て、非必須アミノ酸(※2)を含むその他15種類のアミノ酸が含まれています。アミノ酸は体内でエネルギー源として利用されます。
アミノ酸から作られたエネルギーが細胞に供給されることで疲労回復効果が期待できます。

デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、肩の筋肉が緊張して血流が悪くなり疲労が溜まります。
そんなときはローヤルゼリーからアミノ酸を摂りましょう。肩に溜まった疲労がなくなることで肩のハリが取れていきます。
さらにエネルギーが燃焼されることで代謝が向上し、血流が促進されて血行不良の解消にも繋がります。肩を通る血管に十分な量の血液と酸素が行き渡ることで肩こりが緩和されます。

(※1)体内で作りだせず、食事から摂る必要があるアミノ酸。
(※2)体内で合成できるアミノ酸。

ビタミンB群

ローヤルゼリーにはビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB1、B2、B6、B12には食事から摂った糖質、脂質、たんぱく質がエネルギーに変わるのを助ける働きがあります。
エネルギー産生効率が高まることで、肩の筋肉に十分な量のエネルギーが供給されるようになります。その結果として肩に溜まった疲労が回復して、肩こりの緩和に繋がります。

カリウム

カリウムには筋肉の収縮を助ける働きがあり、筋肉の動きを正常に保つために欠かせません。また細胞の浸透圧(※3)を調整する役目を担っていて、神経伝達物質(※4)の神経の行き来を助けています。
自律神経の働きを正常に保つためにはカリウムの摂取が必要です。ローヤルゼリーからカリウムを摂ることで、緊張によって肩の筋肉がこわばるのを抑えることができます。

(※3)濃度の異なる液体が隣り合っているときに、どちらも同じ濃度に調整しようとする力。
(※4)興奮または抑制の情報を他の神経細胞に伝える物質。

アセチルコリン

ローヤルゼリーにはアセチルコリンが豊富に含まれています。アセチルコリンは神経伝達物質として働くため、自律神経系に大きく関与するとされています。
自律神経には「交感神経」(※5)と「副交感神経」(※6)があります。交感神経が強く働きすぎると、緊張によって筋肉がこわばり肩のハリに繋がります。
さらに血管が収縮することで血流が悪くなり、血行不良によって疲労が溜まることで肩こりに繋がります。アセチルコリンは自律神経の中枢である脳の「視床下部」に働きかけ、ストレスを緩和すると考えられています。
自律神経の乱れを整えて交感神経の働きを抑えてくれます。すると副交感神経が優位になり、体がリラックス状態に導かれることで疲労回復が促されて、肩こりの緩和に繋がります。

(※5)緊張や興奮を感じたときに優位になる自律神経。脳がストレスを感じると交感神経が強く働く。
(※6)心身が落ち着いたときに優位になる自律神経。

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臨床試験によって効果が示されている

これまでの研究で、ローヤルゼリーには更年期世代の女性の肩こりを緩和する効果が認められています。
女性は40歳前後からホルモンバランスの乱れによって自律神経が乱れやすくなり、さまざまな不調が引き起こされます。
肩こりもその一つで、45歳を過ぎて更年期に入るとさらに症状が酷くなる場合があり、生活の質の低下にも繋がります。

【ローヤルゼリーの効果を示す試験結果】

肩こりを抱える更年期世代の女性20名を二つのグループに分け、一方には生換算(※7)3600mgのローヤルゼリーを含む錠剤を4週間摂ってもらいました。
試験開始1週間前から試験終了までの5週間、肩こりの自覚症状を5段階評価で毎日記録してもらいました。
その結果、ローヤルゼリーを摂ったグループは摂っていないグループと比較して、肩こりの自覚症状が大きく改善されたことが確認されました。(参考元1)

(※7)ローヤルゼリーは加工によって成分が濃縮される。そのためろ過以外の加工を一切行っていない、生ローヤルゼリーに換算した量が摂取の目安として使われる。

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参考元1:ローヤルゼリーが更年期周辺女性の肩こりを改善-ヒト試験で始めて確認- 株式会社山田養蜂場みつばち健康科学研究所